ببخشید؛ شما را به جا نیاوردم!

ببخشید؛ شما را به جا نیاوردم!

در یک کافه‌، منتظر هستید تا سفارش‌تان آماده شود؛ فردی که در میز کناری شما نشسته متوجه حضور شما می‌شود، به سمت‌تان می‌آید و خیلی گرم احوال‌پرسی می‌کند. چهره‌اش برایتان آشناست… اما دقیقا نمی‌دانید که او کیست! یک هم کلاسی قدیمی؟ یک همکار؟ یا شاید همسایه محله قبلی‌تان… حسابی به ذهن‌تان فشار می‌آورید؛ نباید تسلیم شوید! پس سعی می‌کنید زمان بخرید و چند کلامی صحبت را با او ادامه دهید…

یوگا با رنگ‌ها؛ معجزه مداد‌های رنگی

یوگا با رنگ‌ها؛ معجزه مداد‌های رنگی

بسیاری از ما به استرس، نگرانی‌های بی‌پایان، افکار منفی و از این دست حالات روحی و روانی نامطلوب دچار هستیم. درست است که برخی از این مسائل ناشی از نوع زندگی امروزی است اما راهکارهایی هم برای رهایی از آن‌‌ها یا کنترل اثرات منفی‌شان وجود دارد. یکی از این راهکار‌‌ها که شاید کمتر برای ما آشنا باشد، یوگا با رنگ‌ها است.

بیست‌و‌چهار پله برای پیوستن به جمع «خوش‌اندام‌ها»

بیست‌و‌چهار پله برای پیوستن به جمع «خوش‌اندام‌ها»

«اضافه وزن» مشکلی فراگیر است که برای برخی افراد تبدیل به مهم‌ترین مسئله زندگی‌شان شده و حتی پای آنها را به اتاق جراحی هم باز کرده است! اما همین مشکل به ظاهر پیچیده، راه حلی ساده دارد: «به اندازه خوردن»؛ البته نه به زور قرص و دارو و رژیم‌های سخت غذایی، بلکه با اصلاح طرز تفکر.