برای رسیدن به «تناسب اندام» این سه کتاب را بخوانید!

برای رسیدن به «تناسب اندام» این سه کتاب را بخوانید!

بسیاری از مردم رویای رسیدن به «تناسب اندام» را در سر دارند، برخی هم به منظور حفظ سلامتی به دنبال کاهش وزن هستند. طبیعی است که وقتی شمار زیادی از مردم خواسته‌ای‌ دارند، راه‌ و ‌روش‌های گوناگونی هم برای دستیابی به آن طراحی و تبلیغ شود؛ روش‌هایی که ممکن است نه‌تنها جواب ندهند بلکه آسیب‌های جبران‌ناپذیری را هم برای فرد در پی داشته باشند.

ببخشید؛ شما را به جا نیاوردم!

ببخشید؛ شما را به جا نیاوردم!

در یک کافه‌، منتظر هستید تا سفارش‌تان آماده شود؛ فردی که در میز کناری شما نشسته متوجه حضور شما می‌شود، به سمت‌تان می‌آید و خیلی گرم احوال‌پرسی می‌کند. چهره‌اش برایتان آشناست… اما دقیقا نمی‌دانید که او کیست! یک هم کلاسی قدیمی؟ یک همکار؟ یا شاید همسایه محله قبلی‌تان… حسابی به ذهن‌تان فشار می‌آورید؛ نباید تسلیم شوید! پس سعی می‌کنید زمان بخرید و چند کلامی صحبت را با او ادامه دهید…

باغبانی برای باغ دنیا

باغبانی برای باغ دنیا

شیلا الیسون و باربارا آن‌بارنت در کتاب جذاب ۳۶۵ راه برای پرورش فرزندانی فوق‌العاده – که لاله مهدی‌نژاد آن را به فارسی ترجمه کرده است – با ارائه تمرین‌های کوچک و دسته‌جمعی تلاش می‌کنند تا مفاهیم عمیق را در کودک و خانواده درونی سازند.

یوگا با رنگ‌ها؛ معجزه مداد‌های رنگی

یوگا با رنگ‌ها؛ معجزه مداد‌های رنگی

بسیاری از ما به استرس، نگرانی‌های بی‌پایان، افکار منفی و از این دست حالات روحی و روانی نامطلوب دچار هستیم. درست است که برخی از این مسائل ناشی از نوع زندگی امروزی است اما راهکارهایی هم برای رهایی از آن‌‌ها یا کنترل اثرات منفی‌شان وجود دارد. یکی از این راهکار‌‌ها که شاید کمتر برای ما آشنا باشد، یوگا با رنگ‌ها است.

بیست‌و‌چهار پله برای پیوستن به جمع «خوش‌اندام‌ها»

بیست‌و‌چهار پله برای پیوستن به جمع «خوش‌اندام‌ها»

«اضافه وزن» مشکلی فراگیر است که برای برخی افراد تبدیل به مهم‌ترین مسئله زندگی‌شان شده و حتی پای آنها را به اتاق جراحی هم باز کرده است! اما همین مشکل به ظاهر پیچیده، راه حلی ساده دارد: «به اندازه خوردن»؛ البته نه به زور قرص و دارو و رژیم‌های سخت غذایی، بلکه با اصلاح طرز تفکر.

همه چیز از «یک فکرِ بکر» آغاز می‌شود!

همه چیز از «یک فکرِ بکر» آغاز می‌شود!

آقای مکس‌ول در کتاب «افراد موفق چگونه فکر می‌کنند» تلاش زیادی می‌کند تا من و شما رو متوجه اهمیت «درست فکر کردن» کند. در مقدمه این کتاب نویسنده با طرح سوالاتی ذهن مخاطب را به چالش می‌کشد: «چرا باید شیوه تفکرتان را تغییر دهید؟»، «چگونه بهتر فکر کنیم؟» و… و بعد به مواردی کلیدی درخصوص فکر کردن می‌پردازد.